馬年生2014年寶寶起名(剛出生不久的小黑瑪麗能和其它的魚在一起養嗎?)
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剛出生不久的小黑瑪麗能和其它的魚在一起養嗎?
1.前更年期保養,天然食材吃出年輕活力!
更年期出現的熱潮紅、皮膚干燥、精神焦慮等癥狀讓人不勝其擾。西醫主張以荷爾蒙療法舒緩,但卻有研究指出,這種療法的安全性仍堪憂。事實上,只要利用天然的食材+藥材,就能吃出年輕活力!
更年期飲食的3大原則
1)調經補血、強化營養吸收
2)鎮靜神經,安定情緒
3)調和荷爾蒙代謝,注意補充鈣、磷、鐵及微量元素。可多吃大骨高湯及海鮮貝類,以補充鈣質!
2.預防
骨質疏松
,多吃山藥烙餅!
根據統據,全臺65歲以上的女性約有1/
4都患有骨質疏松癥。不想在老年的時候彎腰駝背、矮了一截,或發生骨折,趁現在就要好好補充女性荷爾蒙前驅素,來預防更年期骨質流失。
3.子宮
卵巢腫瘤
,應提早注意預防!
相信你常聽聞身旁的女性朋友罹患婦科腫瘤吧?子宮或卵巢腫瘤和內分泌失調、慢性骨盆腔炎有關。前期很難發現,所以應定期做健康檢查。如果發現身材走樣,尤其是下腹突出、觸摸有腫塊就該懷疑有婦科腫瘤。
4.多吃魚肉、大豆,預防
高血壓
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高血壓不但是國內10大死因之一,得高血壓的年齡層也越來越低。中醫學上將高血壓稱為血淤或血毒。以消除血淤、去除血毒為治本之法。飲食應限制高鹽、高糖、高脂肪,多吃魚肉、大豆、海帶、山楂、芹菜、洋菜和芭樂等。并且要注意保暖、避免用力排便。
5.適度吃辛酸
適量吃辛、酸可促進末梢血液循環,加強免疫系統,還能保護肝臟血氣。蔥、姜、蒜屬辛辣食物,除了可入菜外,還可以調制飲品。醋除了做蘸醬、調飲料之外,搭配陳皮、五味子后可以用來泡澡。
胃弱的人這些食物要少吃
辛辣食物:如辣椒。易脹氣食物,如豆類。
不易消化食物:如豬、羊肉。
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