馬年生2014年寶寶起名(剛出生不久的小黑瑪麗能和其它的魚在一起養嗎？)

剛出生不久的小黑瑪麗能和其它的魚在一起養嗎？

1.前更年期保養，天然食材吃出年輕活力！

更年期出現的熱潮紅、皮膚干燥、精神焦慮等癥狀讓人不勝其擾。西醫主張以荷爾蒙療法舒緩，但卻有研究指出，這種療法的安全性仍堪憂。事實上，只要利用天然的食材+藥材，就能吃出年輕活力！

更年期飲食的3大原則

1）調經補血、強化營養吸收

2）鎮靜神經，安定情緒

3）調和荷爾蒙代謝，注意補充鈣、磷、鐵及微量元素。可多吃大骨高湯及海鮮貝類，以補充鈣質！

2.預防

骨質疏松

，多吃山藥烙餅！

根據統據，全臺65歲以上的女性約有1/

4都患有骨質疏松癥。不想在老年的時候彎腰駝背、矮了一截，或發生骨折，趁現在就要好好補充女性荷爾蒙前驅素，來預防更年期骨質流失。

3.子宮

卵巢腫瘤

，應提早注意預防！

相信你常聽聞身旁的女性朋友罹患婦科腫瘤吧？子宮或卵巢腫瘤和內分泌失調、慢性骨盆腔炎有關。前期很難發現，所以應定期做健康檢查。如果發現身材走樣，尤其是下腹突出、觸摸有腫塊就該懷疑有婦科腫瘤。

4.多吃魚肉、大豆，預防

高血壓

！

高血壓不但是國內10大死因之一，得高血壓的年齡層也越來越低。中醫學上將高血壓稱為血淤或血毒。以消除血淤、去除血毒為治本之法。飲食應限制高鹽、高糖、高脂肪，多吃魚肉、大豆、海帶、山楂、芹菜、洋菜和芭樂等。并且要注意保暖、避免用力排便。

5.適度吃辛酸

適量吃辛、酸可促進末梢血液循環，加強免疫系統，還能保護肝臟血氣。蔥、姜、蒜屬辛辣食物，除了可入菜外，還可以調制飲品。醋除了做蘸醬、調飲料之外，搭配陳皮、五味子后可以用來泡澡。

胃弱的人這些食物要少吃

辛辣食物：如辣椒。易脹氣食物，如豆類。

不易消化食物：如豬、羊肉。

最新评论