運動中，人的體溫調節機制處于緊張狀態，有助于提高肌體對外部環境的適應能力，提高心血管系統功能，為入冬做好準備。秋季氣候比較干燥，應選擇舒緩、運動量不大的鍛煉項目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚適時有度地進行。需要注意的是，每次運動前都要做好準備活動，運動時間不可過長，以微出汗為宜。鍛煉結束后應休息好，注意動與靜的合理安排，達到運動強身的目的。<br>-看風水開運